Dia Mundial da Voz

Hoje é o dia mundial da voz! Não podia deixar de o assinalar aqui no blog! Porque não tenho grande tempo e ainda tenho de fazer uma análise chatíssima de uma peça dodecafónia (aquele tipo de peça em que parece que os instrumentistas estão a sofrer um ataque e lançam umas notas quaiquer para o ar quando muito bem lhes apetece; ou aquele em que parece que o compositor estava a ter um ataque de soluços enquanto morria e, tendo à sua frente uma pauta para doze instrumentos, ia escrevendo umas notas rarefeitas no sitio da pauta onde a mão, impulsionada pelo soluço, pousava. Acho que esta, já agora, merece um post!), resolvi deixar apenas alguns conselhos para cuidarem bem das vossas vozes. Sim! Porque isto de ter de cuidar da voz não é trabalho só de um cantor mas de todos!

O que prejudica a voz:

• Tabaco
• Álcool
• Cafeína (não a banda!:))
• Refluxo gastro-esofárgico
• Poluição
• Stresse
• Bebidas quentes e geladas
• Mau uso e abuso vocal (pigarrear, falar muito, falar demasiado alto, falar monocordicamente,...)

Cuidados a ter com a voz:

• Hidratação: beber água à temperatura natural (2l/dia);

• Fazer gargarejos com uma solução salina em água tépida;

• Lavar as fossas nasais com soluções aquosas (como o soro fisiológico) ou vaporizações diárias;

• Reduzir a ingestão de bebidas como o álcool, café, bebidas com cafeína, chá preto e bebidas gaseificadas e o consumo de pastilhas à base de menta, que podem provocar desidratação;

• Não fumar, evitar frequentar ambientes com fumo;

• Evitar ambientes com ar condicionado;

• Fazer repouso vocal, após o uso prolongado de voz ou uso vocal de intensidade muito forte;

• Evitar usar a voz (em duração e intensidade) sempre que esteja “constipado”, ou em crises de alergias;

• Reduzir o consumo de condimentos na alimentação (como o piripiri) que provocam azia e má digestão;

• Mantenha um estilo de vida saudável (faça desporto, tenha uma alimentação equilibrada, durma no mínimo 8h).

Curiosidade: Sabiam que se formos a uma discoteca e estivermos bem caladinhos, não bebermos álcool ou bebidas demasiado frescas e dançarmos apenas, ficamos roucos na mesma? Isto acontece porque a música demasiado alta faz com que as cordas vocais vibrem excessivamente mesmo que não estejamos a usá-las voluntariamente!

Claro que... isto é o ideal! Mas, enfim,.. nem eu tenho tantos cuidados. Ficaria insuportável! :)